진심으로 데이트 중일때 피하고 싶은 것은....ㅎㅎ
밀폐된 공간에서의 생리적인 현상...."방귀".
아~~이 방귀 어쩌면 좋아? 라고 생각하면 정말 부끄러운 일이다.
방귀는 생리 현상이므로 어쩔 수 없는 것이지만, 가능하면 데이트 중에는 막아두고 싶을 것이다.
그래서 찾아봤다.
방귀의 횟수가 늘어날 가능성이 높은 음식을 5가지는?
바로 머리속에 떠오르는 몇가지가 있긴 있다.
♥ 방귀가 많이 나와 버리는 음식 5가지
소화하기 어려운 음식은 요주의. 특히 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있는 것은 위에서 소화하지 못하고, 대장에 도착되어 세균에 의해 소화와 분해되어, 탄산가스와 메탄 가스를 발생시킨다. 이것이 방귀의 원인이 된다.
소화하기 어려운 것에는 다음과 같은 것들이 있다.
1. 감자류
군 고구마를 많이 먹으면 방귀가 나오는 얘기를 들었던 적이 있는 사람도 많을 것으로 생각한다. 고구마류는 식이 섬유를 풍부하게 포함하기 때문에, 변비 해소에 효과적이지만, 가스의 발생을 촉진시켜 버린다.
2. 콩
고구마 류뿐만 아니라 콩류도 많은 식이 섬유를 포함하고 있다.
그러나 두부나 된장은 소화에 좋은 음식이므로 아침에 딱이다.
3. 식이 섬유를 많이 포함한 채소
우엉, 양배추, 브로콜리 등 식이 섬유가 풍부한 채소는 건강하지만, 소화하기 어렵기 때문에 가스의 발생으로 이어진다. 채소는 많이 섭취하고 싶지만, 데이트 전에 과도하게 섭취하는 것은 주의하는게 좋을 듯하다.
4. 과일
사과와 바나나를 비롯한 과일에는 식이 섬유와 당분이 많이 포함되어 있기 떄문에 소화되기 어렵고 가스가 발생하기 쉽다. 데이트 전에는 먹는 방법이나 과식에 주의하는 것이 좋을 듯하다.
5. 오트밀, 배아 빵, 호밀빵, 파스타
곡물도 식이 섬유가 풍부하다고 알려져 있다. 특히 오트밀과 통밀을 사용한 빵, 밀가루를 많이 사용한 파스타 등은 식이 섬유가 풍부하다. 데이트 전에 먹을 것 같으면 빵이나 파스타 보다 쌀을 선택하는 것이 좋다.
♥ 이런 습관도 방귀의 원인!
1. 껌을 씹는 것
2. 식사 중에 숨을 많이 들이키면서 먹는
3. 탄산 음료를 자주 마시는
입에서 부터 식도, 그리고 위장으로 들어가는 공기는 배에 가스가 쌓이는 원인이되기도 하며, 바로 방귀에 연결된다. 껌을 항상 물고 있거나 식사중에 공기도 많이 흡입하는 사람은 가스가 모이기 쉬워진다.
또한 탄산 음료를 많이 마시면 트림으로 가스가 밖으로 배출되기도 한다. 대부분은 그렇게 배출되지만, 일부는 장까지 옮겨져 방귀로 배출된다.
식이 섬유는 불필요한 지방을 배출하여 주거나 변비 해소에도 효과적이므로 평소에는 제대로 섭취하고 방귀를 차단(?) 해야 할때는.....먹는 방법이느 양의 의식하면 좋을 것이다....^^