성실하면서 열심히 일하는 사람은 훌륭하다는 풍조가 있다. 실제로 장시간의 격무를 소화하며, 큰 보상을 손에 넣는 것은 현대 사회에서 성공의 증거라고 생각한다. 그러므로 일중독이라는 평가는 항상은 아니지만, 다르게 생각하면 명예롭다고도 할 수 있다.
하지만, 일에 빠진 사람은 뭔가 희생하고 있는 것도 있다. 건강과 인간 관계, 또는 일의 질적인 수준 등... 그것은 상당히 비싼 대가이다.
어찌 되었든지 일해야 한다는 강박관념에 빠져 있어 상담이나 치료를 수년간이나 받아온 사람들도 많이 있는 것 같다. 심한 경우에는 목숨 마저 버릴 수 있다. 우리나라도 그렇지만, 옆 나라 일본은 세계적으로 일 중독자가 많은 것으로 알려져 있다. 노동자 5명 중 1명이 과로사의 위험이...
- 일 중독에 빠지기 쉬운 사람의 경향
메타 분석을 실시했다는 조지아 대학의 마리사 A 클라크 씨에 따르면, 일 중독자는 더 강한 업무 스트레스를 느끼고 있는 반면, 일이나 생활에서의 만족감이 상당히 낮다는. 또한 일과 생활의 균형에 문제가 신체적 또는 정신적 건강에 영향받고, 부부의 위기 등의 문제에 직면할 수도 있다.
일중독은 정력적이고, 오기가 있고, 야심찬 것으로 생각되는 것이 많음에도 불구하고, "긍정적 인 것은 별로 없습니다"라고 클라크 씨는 말한다.
- 우선 자신이 중독자 임을 인정
우선 문제가 있음을 인정하는 것이 중요하다고 전문가들은 입을 모은다.
"일 중독자에게 아드레날린은 마약과 같은 것입니다. 스트레스, 압력, 펀치, 마감이 모든 아드레날린을 방출시켜 미친 듯이 일에 채찍을 가합니다"
식욕과 같이, 일은 그렇게 간단하게 종료되는 것은 아니다. 즉, 제대로 작업 일정을 결정하고, 한 가지에 집중한다. 의외의 사건이 발생하면 광란되어 동시 진행시키는 것이 아니라 일단 침착하게 우선 순위를 생각한다.
치료사를 찾는 것도 하나의 방법이지만, 이에 대한 연구가 부족하기 때문에 치료도 많지않다. 그 발병 과정에 대한 연구는 제한되어 있으며, 일 중독 및 임상적 질병과의 관계에 대해서는 전무...
그러나 이 증상은 서서히 인지도가 높아지고 있다. 중독자가 사람들의 생활과 건강에 영향을 미치는 것은 명백한 것이다.
- 일 중독 여부를 알기 위한 검사 테스트
그럼, 당신 자신은 어떤가요? 직접 진단하는 방법도 있다. 노르웨이 연구팀이 개발 한 베르겐 일 중독 규모는 다음 20개의 질문으로 응답자의 중독 정도를 판정하고 있다.
다음 20개 항목 중에서 해당하는 수를 계산.
1. 동료와 좋은 인간 관계와 휴식 등보다 일이나 활동에 매진하려하고 있다.
2. 원하지 않는데 일을 억지로 추진하면 의욕이 생길까 생각하기도 하고, 일을 끝내고 싶다고 생각했지만, 질질 미뤄 버리는 경우가 있다. 그러니까...끝내야 되는데 그냥 어영부영 계속한다는.
3. 일을 침실이나 주말이나 쉬는 날에도 조금씩 한다.
4. 업무의 화제가 무엇보다도 좋다.
5. 철야를 하는 경우도 있다.
6. 큰 압력이 걸리는 직장이나 사람을 싫어하지 않는다.
7. 타인이나 자기자신과 친하게 되는 것을 피한다.
8. 몸이 피곤하지만, 인내력으로 극복하려 한다.
9. 방치하면 걱정되니까, 불필요한 일이나 자원 봉사까지 맡아서 한다.
10. 소요 시간을 짧게잡아, 나중에 당황하는 경우가 있다.
11. 슬픔, 불안, 수치심으로부터 외면하기 위한 행동에 몰두한다.
12. 일을 우선시하지 않는 사람에게 참을 수 없다. 일이 우선이다.
13. 매일 노력하지 않으면, 회사에서 잘릴 것 같은 불안감이 있다.
14. 성공, 실패, 비판, 경제적인 불안정, 시간이 부족한 것이 무섭다.
15. 한 번에 여러 일을 동시에 하려한다.
16. 지금하고 있는 일을 멈추고, 다른 일을 해달라고 하면 좌절한다.
17. 장시간 근무 탓에 건강과 인간 관계에 문제가 발생할 수 있다.
18. 운전중, 대화중, 자려고 할 때 일들을 머리속에 떠올린다.
19. 일을 하고 있지 않을 때, 또는 균형을 취할 수 없을 때 초초함을 느낀다.
20. 이메일 등 도구의 노예처럼 느낀적이 있다.
하아.....여기서 3개 이상이 그렇다고 하면 일 중독일 가능성이 있다고 하는데...ㅠ.ㅠ
3개 이하 인 사람이 있을까? 할 정도로....우리 사회가 일 중독에 만연되어 있는 것 같다. 일에 몰두하는 사람일수록 미덕으로 여기는 풍조가 있기 때문에, 또는 이 분야의 전문가가 아직 적기 때문에, 스스로 조심하는 수 밖에 없는 것이 현실이다.