어떻게하면 직장에서 행복감을 얻을 수 있을까?
전문가에 따르면, 업무의 즐거움이나 수익도 중요하지만, 더 중요한 것은 그 사람의 생각이나 자세라고 한다.
다음에 직장에서의 행복도 향상에 확실한 효과가 있는 것으로 입증 된 5가지 행동을 소개. 이것을 매일 실행한다면, 엄청난 효과를 기대할 수 있을 것이다.
1. 아침 생활을 바꾸는
매일 아침 그날의 일을 준비하느라 동분서주하면, 그것은 스트레스를 안은 1일 상차림을 하는 것과 같다. 매일 기분 좋게 보내려면, 아침 시간 사용이 매우 중요하다. 매일 아침 습관에 주의하고, 긍정적인 변화를 가져올 방법을 찾아보자.
예를 들어, 전날 밤에 다음날 아침을 준비하거나, 당일은 15분 일찍 일어난다. 또한 "The Power of Positive Energy(긍정적인 에너지의 힘)"의 저차 타나즈 칩은 자신이 감사하고 있는것 5가지를 적도록 권고하고 있다. 이것을 매일 실행하면, 행복하고 긍정적인 기분이되어 좋은 하루의 시작을 맞이한다.
2. 일과 생활의 균형을 유지
일만하고 놀 시간이 없으면 절대 행복해질 수 없다. 자신이 일벌레라고 인식되면, 제대로 선을 그을 수 있도록 조정하자. 장시간 노동이 필요한 일도 있지만, 재택 근무를 희망하기도하고 해서 일벌레가 되는 것을 피할 수 있을지도 모른다.
미국 노동 통계국(BLS)의 조사에 따르면, 미국은 20% 남짓의 사람들이 재택 근무를 하고 있다. 재택 근무는 출퇴근 시간과 비용을 절감할 수 있으며, 또한 주말을 가족과 친구들과 보내는 것으로 다음 주를 향해 기를 받을 수 있다.
3. 작은 일에 스트레스를 느끼지 않는
극복해야 할 문제는, 매일 새롭게 나오는 것이다. 그때마다 스트레스를 느끼는 것이 아니라 문제를 극복하는 과정을 즐기고, 자신의 몸에 일어나는 것을 그대로 받아들이게하면 어떨까?
그러기 위해서는, 과거와 미래의 스트레스에 얽매이는 것이 아니라 현재에 집중하고, 지금 잘 살수있도록 훈련하는 것도 하나의 방법이다. 그렇게하면, 문제 그 자체가 아니라 해결책에 집중할 수 있다.
4. 진전을 인정
자신과 팀이 그 날에 달성 한 것을 제대로 평가하면, 직장에서의 행복도가 크게 향상된다. 자신의 업무 성과를 인정하고, 자신감과 자기 긍정감을 느낄 것이다. 모든 사람은 자신의 작품을 평가하는 것을 바라고 있기 때문에, 동료나 그 일을 칭찬하는 것만으로도 큰 변화로 이어진다.
일의 진행 상황을 파악하는 가장 쉬운 방법은, 체크리스트를 작성하여 달성 한 항목을 기록 해 나가는 것이다. 이렇게하면 그날 달성 한 것에 대해 큰 만족감을 얻을 수 있다.
5. 새로운 기술을 습득하는
매일 같은 일만 계속하면 지루해져버린다. 그럴 때는 새로운 기술을 배움으로써 자신에 과제를 부과하고, 변화를 이룰 수 있다.
새로운 기술을 익히는 시간을 만들어, 새로운 과제에 종사하는 경우, 매일 의욕과 동기 부여를 유지할 수 있고, 전반적인 만족과 행복도의 향상으로 이어진다.