종교적인 색채가 강한 요가(Yoga)는 어느 특별한 사람들에게만 회자되고 있는게 사실이다. 그러나 이런 요가는 인기팝스타 마돈나(Madonna)와 스팅(Sting)으로 인해 전세계 사람들에게 호응을 얻어 요가관련 유명인사가 되었다.
전세계 수백만명의 사람들이 이미 이런 요가에 대해서 좋은 반응을 얻고 있기는 하지만...
아직은 많은 사람들이 약간은 생소한 감도 있다고 해야 할것 같다. 하지만 요가는 많은 부분에서 사람들에게 좋은 점들이 있는데 어떤것들이 있을까? 본인도 요가는 특별히 다이어트에는 조금은 효과가 있을지 모르겠으나 다른 부분에 대해서는 잘 모른다고 해야 옳을것이다.
요가를 정확하게 정의하는 어떠한 포즈는 없다고 해야된다고 보는 사람이 많다. 종교지도자처럼 이상한 포즈, 또는 일반사람들이 하기는 힘든 포즈.... 요가하면 떠오르는게 인도(India)가 제일 먼저 떠오르는데~~
요가가 우리몸에 좋은 이유 베스트10을 리스트해보면.....
1.고혈압을 감소시켜준다.
오늘날 전세계의 사람들은 고혈압이 최대의 영향을 미친다.
요가는 이 고혈압에 대한 질환을 크게 낮추어준다.
2.당뇨를 관리해준다.
현대 사회는 남녀노소를 불문하고 당뇨문제가 사회이슈가 되고 있다. 그러나 요가는 당뇨수준을 관리하고 이것은 미국의 간호학교에서 증명되었다고 한다. 정기적으로 요가를 적용하여 당뇨 수준을 크게 줄일 수 있었다고 한다.
3.골다공증에 도움을 준다.
이것도 연구에 의하여 입증된 사실....
확실히 골다공증에 많은 도움을 준다고 한다.
4.스트레스 감소에 도움을 준다.
스트레스는 우울증을 동반하는 질병이다.
우리가 현대생활을 살면서 스트레스를 받지 않을 방법은 많지 않다. 그러나 요가를 하면 스트레스를 관리할 수 있다고 하는데.... 이것도 오하이오 주립대학교에서 입증된 사실.
5.심장박동을 낮추는데 효과
실장질환도 전세계 사람들이 앓고 있는 질병이다.
그럼에도 불구하고 요가의 꾸준한 운동으로 심장박동을 최소화 할 수 있다.
6.신진대사 증진에 도움
요가명상은 신체의 신진대사 속도를 증가하는데 큰 도움이 된다. 이것은 독일의 의학 연구소가 실시한 연구에 의하여 사실로 판명되었다.
7.당신의 체중을 줄여준다.
체중조절은 모든 사람들의 희망일것이다.
당신의 쓸모없는 살덩어리를 없애주기를 원한다면 요가를~~~
8.자세를 올바르게 교정해준다.
요가를 하면 당연히 올바른 자세를 잡아준다는데는 알고있는 사실. 우리가 생활하는데 있어 올바른 자세는 모든 생활에대하여 기본.
9.호흡기 질환에 도움.
호흡에 문제가 있는 사람들은 요가를 통하여 호흡하는 방식을 개선하여 호흡기 질환에 큰 도움.
10.허리통증을 없애준다.
정기적인 요가를 함으로써 허리 통증과 같은 문제가 없어진다.