매번 다이어트를 해야된다고 하지만 항상 어려운게...다이어트.
그런 분들에게 약간은 도움이 되는 소식이 있다고 한다. 방안의 공기를 향수와 디저트, 방안의 화분 등 생활속의 이모저모를 감귤로 바꾸어 보지 않겠는가?
감귤계의 향기에는 다이어트 효과가 있다고 한다.
천연 식물에서 나는 향기로 다이어트의 효율을 올리면 이상적인 체형에 접근 할지도 모른다. 다이어트에 효과적인 향기 성분을 알아보자.
감귤류의 산뜻하고 상쾌한 향기는 여성은 물론 남성들도 좋아한다. 감귤계라고 하면 귤, 오렌지, 유자, 자몽등이 생각난다. 이러한 향기 성분은 리모넨(limonene), 시트랄(citral), 피넨(pinen) 등이 있다.
특히 이 리모넨은 교감 신경계를 지배하고 기분을 긴축시켜 다이어트 효과가 있다고 되어 있다.
교감 신경과 부교감 신경은 다들 아시고 있을 것이다. 이들 중 어느 쪽이 우선 작동하는가에 따라 체내의 상태가 변화된다.
쥐를 사용한 실험에서 다음과 같은 결과가 보고되어 있다. 실험에서는 자몽 향기를 맡아본 쥐의 반응과 라벤더 향기의 리나로올(linalool)을 맡아본 쥐, 쌍방을 비교분석 했다고....
결과적으로....
-리모넨을 맡으면 교감 신경계 상승, 혈압상승, 지방분해 상승, 체온 상승, 체중 감소
-리나로올을 맡으면 부교감 신경계 상승, 혈압 저하, 지방분해 저하, 체온저하, 체온증가
간단하게 말하면 교감을 상승 시키면 지방 분해가 촉진되어 다이어트 효과가 있다는 것. 또한 자몽과 카페인의 향기를 동시에 맡으면, 소비에너지를 증가하는 단백질의 유전자 발현이 증가한다고 한다.
▶감귤계의 향기 다이어트
실제로 있는 감귤계의 향기를 이용한 다이어트 방법을 3가지 소개한다.
1.자몽 향기 다이어트
공복에 냄새를 맡고 그 후 30분 이상 경과후 식사를 한다.
2.먹는 자몽 다이어트
자몽을 먹으면 식이섬유와 칼륨의 효과에 의해 노폐물이 배출된다.
3.오렌지 껍질 절임 적포도주
오렌지 6개를 껍질을 최대한 얇게 벗기고 적포도주 720ml에 넣어 반나절 정도 피부에 붙인다. (자몽도 피부에 좋지만, 오렌지 것이 적포도주에 딱 맞는다고 한다.)
그리고 또 한가지 좋은점은...
감귤계의 향기는 발암을 억제하는 효과도 있다.
참고로 같은 향기를 너무 많이 맡으면 마비를 일으킬 수 있다니 주의!