탄산수는 몸에 좋을까? 나쁠까?
탄산수를 조사해보면, 다이어트와 건강에 좋은 등 다양한 혜택을 우리에게 주고있다.
그러나 좋은 점 사이에 간혹 단점도 눈에 띄어, 살짝 불안감을 주기는 하지만, 장점과 단점을 잘 살펴보면 좋은 쪽으로 무게가 쏠릴 것이다.
<장점>
1. 소비하는 에너지 증가
탄산수를 섭취하면, 혈관 속에 탄산 가스가 들어간다. 그로 인해 산소가 부족하게 되고, 달리고 있을 때와 같은 상태가 되는 것으로 알려져 있다. 그 결과 에너지 소비 증대로 이어진다는...
2. 위장의 상태를 정돈, 배변을 원활하게
탄산수의 탄산 가스가 위장에 들어가면, 탄산 가스의 자극에 의해 위 점막을 건강하게 해주는 것으로 알려져 있다.
따라서 소화 기능 촉진, 또한 대장에 도달하여 자극에 의해 연동이 이루어져 소화 활동이 활발해지고, 배변 촉진에도 도움이 된다. 또한 "장내 환경을 개선하고 싶다!"라는 목적으로 탄산수를 구매하는 경우, 경도가 높은 탄산수를 추천.
3. 피로회복에 좋다
신체는 계속 사용해 가면, 수소 이온이라는 피로 물질을 모아두게 된다. 그렇지만, 탄산에는 그런 피로 물질을 중화하는 효과를 기대할 수 있다. 또한 탄산수는 혈관을 확장시키는 작용도 하기 때문에 혈액 순환의 촉진을 기대할 수 있다.
4. 어깨결림 해소에 도움
어깨 결림의 원인, 그 대부분이 냉증에 따른 것으로 알려져 있다. 그래서 탄산수를 마시는 것으로, 이산화탄소가 체내에 들어가 산소 공급이 활발해지고, 그 결과 혈액 순환의 촉진으로 연결된다.
5. 다이어트 지원
1~4의 항목에서도 충분히 다이어트에 도움이 된다고 말할 수 있지만, 그것만이 아니다. 그것은 탄산수를 마셔서 얻는 포만감이다. 마시는 것으로 위장에 들어가 위가 팽창하기 때문에, 식욕을 느끼지 않으며, 공복감이 잊혀진다고 한다.
대표적인 장점은 위 5가지...
<단점>
1. 마시는 양에 따라 식욕 증진.
장점은 공복감이 잊혀진다고 했는데, 마시는 양이 너무 적으면 반대로 식욕이 끓어오르게 된다.
2. 과음하여 피로하기 쉬워진다.
위에서도 말했듯이 마시면, 소비하는 에너지의 증가와 혈액 순환이 좋아지는 것으로 신진 대사의 향상에 도움이 된다. 그러나 많이 과음하게 되면, 신체는 산성으로 되어 버린다. 몸이 산성에 가까워지면, 신진 대사가 나빠져 반대로 피로가 쉽게 몰려온다.
3. 붓기 쉬워진다.
무가당 탄산수라면 크게 신경쓰지 않아도 되지만, 가당 탄산수를 마실때는 주의해야 한다. 탄산수를 과음하여 인산이나 당분이 체내의 미네랄 밸런스를 흐트러 버리거나 혈류를 약화 시킨다. 그 결과 붓기 쉬워진다는 것.
대표적인 단점은 위 3가지이다.
단점은 쉽게 피할 수 있기 때문에 탄산수의 장점만 생각하면 되겠다.