- 다이어트는 하고 싶지만, 먹어버리는 당신에게 추천하는 간단한 다이어트 법
다이어트란 정말 어려운 것.
먹으면 살찌고, 먹지 않으면 몸도 피부도 너덜 너덜...그런 악순환에 시달리고 있는 것은 누구에게나 있을 수 있다고 생각한다.
어찌되었든지 다이어트도 해봤지만, 역시 맛있는 것을 먹고 싶을 때...먹고 싶다!라고 바라는 마음은 누구나 똑같다.
그럴 때 추천하는 맛있는 다이어트 방법이 있다.
이 기회에 꼭 그 추천 다이어트 법으로 확실하게 스트레스도 받지않고 원하는 몸으로....
- 먹어도 괜찮아! 다이어트 한다면 이 방법으로
다이어트를 하고 있을 때, 꼭 가야 될 술자리나 데이트로 인해 절대로 빠질 수 없는....라고 하는 위기 상황은 누구에게나 있을 수 있다.
모처럼 오늘부터 시작하는 다이어트로 동기 부여가 한껏 올라와 있을 때나, 목표 체중이 코 앞에 다가왔을 때 꼭 먹어야 할 일이 생기는 것은 괴로운 일.
하지만 괜찮다. 레스토랑에서도 술집에서도 거리낌없이, 식사를 즐기면서 보낼 수 있는 방법이..
- 소화에 나쁜 것일수록 좋다? 다이어트 중의 먹는 방법
사실, 소화에 나쁜 것을 먹는 것이 다이어트 시에는 추천. 반대로, 소화에 좋은 것이라면, 소화하는 속도가 빠르기 때문에, 혈당치가 빨리 올라 버리거나 빨리 배고파져 버리는 단점이 있다.
그래서 다이어트 시 살찌기 어려운 몸을 만들기 위해, 위장에 부담주지 않을 정도로 최대한 소화에 시간이 오래 걸리는 것을 먹으면 좋을 것이다.
레스토랑에서는 먼저 샐러드를 많이 먹는 것이 좋다. 샐러드로 배를 채워두면, 다른 살찌기 쉬운 음식도 먹고 싶지 않게 되는 것. 샐러드 중에서도 양배추와 당근, 호박 등은 소화가 좋은 편이라서, 오크라와 죽순, 우엉 등이 들어있는 것을 적극적으로 섭취하면 더 좋다.
선술집이라면 닭을 먼저 먹자!
닭은 단백질 덩어리이므로 근육을 만드는 요소이기도 하다. 지방이 아니라 근육이라면 늘어나도 좋지요. 또한, 닭고기는 역시 칼로리가 낮다는 것도 좋다. 간단하게 닭고기와 양념 뿐만으로, 저칼로리로 건강하고 다이어트에도 추천.
하지만 다이어트는 역시 과식은 좋지 않다.
아무리 살찌기 어려운 음식을 섭취한다고 해도, 과식에는 주의해야 한다. 가급적 조금 부족하다 싶을 정도로 먹으면 다이어트 효과를 기대할 수 있다.