거리를 걸으면서 간식이나 햄버거 등의 간식을 먹는...입이 심심할 때, 진짜 배가 고플때는 길을가다가도 먹는 경우가 많다. 그러나 이런 식으로 먹으면 한가지 생각해야 되는 것이....바로 살찌기 쉬워진다는 것.
상식적으로 생각해도 걸으면서 먹으면 소화도 잘되고....평소보다 더 많이 먹을 것 같았는데..이런 생각과 일치하는 연구 결과가 나왔다고 한다. 여튼 걸으면서 먹으면 많이 먹었는데도 불구하고 "적게 먹었다"라는 생각이...
- 간식량이 증가
이것이 무엇을 의미하는가 하면, 결과적으로 과식으로 이어진다는 것.
영국 써리 대학의 연구팀이 여성 60명을 세 그룹으로 나누어 "걸으면서", "텔레비전을 보면서", "이야기를 하면서" 시리얼을 먹어달라고 했다.
그 후, 전원에게 간식을 제공했는데, "걸으면서" 먹었던 사람이 간식을 가장 많이 먹었다는 사실...
- "먹었다"라는 느낌이 부족
건강 심리학 전문 Jane Ogden 교수에 따르면, 여기에는 두 가지 원인이 있을 수 있다라는 것. 하나는 걸으면서 먹으면 먹었다는 실감이 부족하기 때문.
다른 하나는 걸으면서, 즉 운동하고 있는 것으로 "칼로리를 소비하고 있기 때문에, 조금 더 먹어도 괜찮아"라는
심리적 원인 때문이라고 한다.
어찌되었든지, 다이어트 하는 사람은 걸어가면서 먹는것은 절대 피해야 할 것. 먹는 사람도 없겠지만....
Ogden 교수는 "무엇을 먹고 있는지 주의하는 것으로, 음식의 맛과 식감 등을 즐길 수 있다. 이것이 만족으로 이어져 결국 과식을 방지하는데 도움이된다"라고 말했다.