오델리아

국민 연금이란? 국민의 노령, 폐질 또는 사망 등에 대하여 연금 급여를 실시함으로써, 국민의 생활안정과 복지 증진에 기여하기 위하여 마련된 법제....라고 되어있다. ■ 국민연금은 왜 필요할까요? □ 노후 준비의 기본이다. - 노후에 필요한 매월 적정 생활비는 얼마일까?본인 기준 : 145만원부부 기준 : 237만원 (※제6차 국민노후보장 패널조사 결과) - 평생동안 지급되는 국민연금으로 노후에 필요한 자금을 준비 . 젊을 때부터 중단없이 가입하기(국민연금 가입 기간이 길수록 유리). 부부가 함께 가입하기(부부 각자 평생 동안 연금 지급). 가능한 많은 보험료를 납부하기(개인가입자는 실제 소득보다 높게 보험료 납부 가능) □ 평생 지급된다 - 노령 연금 : 연금 보험료 납부 기간이 10년 이상이면 만61..

"개 나이=출생이후의 기간 × 7"이 개의 나이를 세는 방법이라고 하면...여튼 이 계산 방법이 일반적이었다. 그러나 이것은 약간 잘못되었다고 한다. 18년 살아있는 개는 확실히 장수하는 것이지만, 드문 일은 아니다. 그러나 이 식에 적용하면 인간으로 환산하면 126세가 되어 버린다. 올바른 개의 나이를 세는 방법은 어떤게 정답일까?사실 정확한 나이를 세는 방법은 다음과 같다고 한다. 1. 첫 해에, 개는 인간의 15년분에 해당하는 만큼 성장한다. 그래서 1년에 15년을 더하고, 2. 2년차에는 플러스 9년 3. 3년차와 4년차는 각각 인간의 5년 분에 상당하는(즉 4살짜리 개는 인간으로 치면 34세) 4. 5년 이후에는 1년 마다 큰 개는 9년을 더하고, 중형견은 6년을, 소형견은 4년을 더한다. 5...

"만능 파"라고 불릴 정도로 거의 모든 음식에 들어가는 파. 그래서 매일 요리 할 때 조금씩은 거의 사용하는데, 시중에 판매하는 파는...소량만으로 구입하기 그렇게 대부분 많이 구입하게 된다. 항상 냉장고에 보관하면서 매일 조금씩 사용하는데, 이것이 오래 보관할 수록 신선도가 떨어지는건 당연. 그러나 이렇게 보관하면....한달간 아주 파릇파릇한 금방 산 것 처럼 신선미를 유지할 수 있다. 그냥 파 전체를 보관하지 않고 미리 잘라 놓은것이다. 그리고 잘라논 파를 보관하면 된다. 시중에는 이러한 종류를 담는 지퍼백이나 뚜껑 달린 통이 많이 있는데, 대부분 이렇게 하실 것이다. 그러나 그것보다 더 좋은 방법이 있다. 매일 매일 해먹는 것은 지퍼백이나 깨끗한 통에 담아 두면 되는데, 그 외에 남은 파는 어떻게?..

완전 영양식이라고 할 정도로 영양이 풍부한 "달걀"은 항상 냉장고에 상비해두고 싶은 재료의 하나. 한편, 팩에서 계란을 냉장고로 옮겨버리면 유통 기한을 알 수 없게된다. "이 계란은 아직 먹어도 되는 거야?" 라고 고민 한 경험이 있는 사람도 많을 것이다. 그런 계란이 아직 먹을 수 있는지 쉽게 확인할 수 있는 5가지 방법을 체크해보자. 계란의 소비를 촉진하는 마케팅 조직 American Egg Board(AEB)가 "계란을 신선하게 먹을 수 있는 기간"을 정한 가이드를 공표하고 있다. 미국 등 외국에서 생계란을 먹는 습관이 없기 때문에, 우리나라와는 계란의 보존 개념이 다소 다르겠지만, 이들은 "신선하게 먹을 수 있는 기간"이므로, "유통 기한"보다 짧게 설정되어 있다는 것. 섭씨 1.6도 ~ 4.4도..

숙취! 이 무서운 후폭풍은 모처럼 즐거웠던 간밤의 추억조차 깡그리 지워버리는 위력이 있다. 남는 건....고통~ ㅠ.ㅠ 숙취로 고생하면 주위 사람들은 "이런것이 좋다", "이것은 하지마라" 등등 자신들의 경험을 바탕으로그럴듯한 치료법을 가르쳐 줄때도 있다. ㅎㅎ 그러나 그러한 방법은 이미 다 아는 것들... 뭐 숙취로 고생한 사람들이 이번 한번뿐이랴?대부분 유경험자들이다...숙취로 고생하면, 다시는 이렇게 마시지 않으리라~~다짐을 하지만..!!! 하루 이틀 지나면 또 언제 그랬냐는 둥. 계속 되풀이 될 뿐이다~ ■ 숙취에 대한 미신과 치료법은? 어떤 나라나 문화에도 숙취 치료에 대한 모호한(?) 미신들은 많다. 사람은 똑 같은 사람이라...숙취는 어느나라에도 있는 것. 아일랜드에서는 "숙취로 고생하는 친..

시각 디자인에 있어서 가장 기본적인 원칙 6가지를 TomTom에서 비주얼 디자이너로 일하는 호세 토레씨가 알기 쉽게 설명하고 있다. ■ 1. 포인트, 줄, 모양포인트(점), 라인(선), 모양(형태)는, 디자인의 가장 기본적인 구성요소. 이러한 조합으로 심플한 아이콘에서부터 매우 복잡한 일러스트까지 다양한 것들을 만들어 낼 수 있다. 지오메트리에서는, 포인트는 X 좌표와 Y 좌표의 조합으로, 이에 Z축을 추가하면 3D로 되지만, 이번 기초는 2차원의 디자인에만 적용하고 있는 것. 점이 선이되고, 모양이 되는 디자인의 기본을 보여주는 gif 이미지 두 점을 연결하면 선이되고, 선과 선을 연결하여 모양을 만들어내는 것이 가능. 기본적으로 이것은 디자인에 필요한 것을 만들어 낼 수 있다. ■ 2. 색인간의 눈은..

인생이 재미없는 10가지 이유 인생은 여정이다. "지금의 순간을 살고, 여정을 즐깁시다"라는 말이 있다. 하지만, 이 여정이 극도로 평범하고 재미없는, 한마디로 지루하다고 생각하는 사람이 많다. 인생을 재미있다고 생각하고, 자신이 어떠한 일에 흥미를 느끼지 못한다면, 이 인생에 있어, 무엇이 나쁜 것인지 한번쯤 생각해 보아야 할지도 모른다. 1. 목표가 없다목표가 있었기에 사람들은 기꺼이 갈 수 있다. 목표가 없거나, 있어도 별로 탐탁지 않는 것이나, 목표 이상으로 성장시키려고 한다면, 그것들을 검토해볼 필요가 있다. 어찌되었든지, 달성하고 싶어지고 보람있는 목표를 세우도록 노력하자. 뚜렷한 목표가 있다면 삶이 달라질 것이다. View image | gettyimages.com 2. 목표가 너무 크다목표..

여기서 말하는 "보통"이라고 하는 것은, 통계적으로 보면 보통이라는 것인가? 그냥 대다수(50% 이상) 인 것이다. "Are You Normal?"이라고..주로 미국인을 기준으로 하여 정리. 예를 들어, 오른손 잡이라고 하면 보통, 사랑니를 뽑는 것은 보통, 8, 9월생이라면 보통이라는 식.... 당신은 어떤가요? 1. 오른손 잡이라면 보통. 85% 정도가 그렇다. 부모가 왼손잡이라면, 아이도 그리 될 확률은 25%. 2. 혀를 말 수 있는 사람은 61~85% 3. 사랑니를 뽑는 경우는 보통. 65% 정도가 그렇다. 4. 안경은 세계인구 중 25억명이 착용. 점차 일반화되고 있다. 5. 미국에서 독신이라고 하면 보통. 50.2%의 성인이 독신. 세계를 놓고보면, 80%의 성인이 기혼자. 6. 부모가 되는..

기억력을 좋게 하고 싶은 사람들은 많을 것이다. 하지만 기억력을 극적으로 개선할 수 있는 방법은 커녕 간단한 방법조차 잊어버릴 수가 있다. 그래서 알기쉬운 일러스트로 기억 능력을 향상시키는 7가지 기술을 배워보자. 우선 기억력을 좋게 하기 위해서는 생활습관도 큰 영향을 미친다. 다음과 같은 행동을 의식적으로 하도록 노력하자. -정기적으로 운동한다. -밤에 잠을 잘잔다. -뇌의 저장공간을 소모하는 스트레스를 최대한 없앤다. -회식 등 사회생활을 즐기는 사람들은 기억 장애가 드물다는 연구도 있으므로 꾸준히 참석한다. (그러나 술은 적당히~~~^^) -새로운 기술과 습득에 노력하고 뇌를 항상 활성화(대구리를 잘 굴린다)시킨다. -뇌에 좋은 식품(생선이나 엽산 등)을 섭취한다. -정기적으로 명상을 하면 기억력과..

손을 움직이려고 머리로 생각하면, 실제로 손이 움직이는것 처럼, 마음이 몸을 움직이고 있다고 우리는 생각해왔다. 그러나 경우에 따라서는 똑같이 몸도 마음과 생각에 영향을 줄 수 있다. 몸의 자세나 움직임이 생각과 감정에 어떻게 작용하는지, 다섯가지 예를 살펴보자. 1. 앞으로 숙이면 기분이 가라앉는다. 미국 오하이오 대학의 심리학자에 따르면, 책상에 푹 엎드린 채 일을하면, 스트레스가 올라가고, 똑바로 앉아서 일을하는 사람보다 더 부정적인 기분이 들어 업무 능력도 약화된다는. 그러나, 인기있는 파워포즈(다리를 벌리고 허리에 손을 대고 가슴을 펴는)를 하면, 자신감을 가지고 행동 할 수 있다고 말하는데, 그렇지도 않다는 것이다. 아무리 위세좋은 자세를 하더라도, 자신감에 찬 행동에 영향을 주지 않으며, 호..

인터넷 상에서는 정신병(사이코 패스)을 간파하기 위한 심리 테스트라는 것이 나돌고 있다. 여기에서는 그 중에서, 가장 유명한 10가지의 질문 형식의 문제를 모아봤다. 사이코 패스의 답변은 일반 사람과 어느정도 차이가 나는걸까? 당신도 이 질문에 답해보기 바란다. 1. 어떤 집에서 일가족 살인 사건이 발생한다. 젊은 부부와 그 아이들의 시신은 식당에서 발견되었다. 수사 결과, 범행 후 범인은 하루 이상 이 집에 머물고 있었던 것으로 밝혀졌다. 범인은 도대체 무엇을 위해 이 집에 머물러 있었던 걸까? 일반인 : 나머지 가족들이 돌아오는 것을 확인...그리고 다음에 또 범행 사이코 패스 : 가족의 단란한 시체를 바라보고 즐길려고... 2. 집에 강도가 들어왔다. 당신은 무기를 가지고 있지 않았기 때문에 몸을 ..

우리는 흔히 이럴 때가 있다. 좋아하는 사람과 대화 중 갑자기 침묵이 되어 버리는 순간... 그 침묵이 오래갈 수도 있고 또 금방 이야기가 나올 수도 있다. 괜히 침묵이 생기면 긴장되고 불필요하게 생각하는 경우도 있으므로 신경이 쓰이게 된다. 이러한 "침묵이 이어졌을 때" 어떻게 하면 곤란한 순간을 재치있게 넘어갈 수 있을까? ♥ 남녀의 차이를 의식하자 남성보다 여성이 하루에 말하는 단어의 수가 압도적으로 많다고 한다. 이것은 충분히 이해할 수 있는 이야기다. 남자끼리의 대화에서 침묵하는 것은 흔히 있는 일이긴 해도 여성끼리라면 끝없이 이야기가 계속된다고 할 수 있다. 그렇기 때문에 여성은 하고 싶은 말이 많은데 계기를 만드는 것이 골칫거리라고 하는 사람이 많은 듯 하다. 그래서 계기만 만들어두면 이야기..

Windows로 세계 컴퓨터 시장을 일거에 바꿔버렸고, 현재는 자선 단체 빌 & 멀린다 게이츠 재단의 활동에 힘을 넣고있는 빌 게이츠는, 그날의 긴장을 풀기 위해 매일 자기 전에 실시하는 2가지가 있다고 한다. 게다가 그 행위는 과학적으로도 증명되었다는 것... ◆ 1. 설거지 억만장자 인 게이츠라고 하면, 신변을 돌봐주는 직원을 고용하는 등 손하나 까딱하지 않아도 되겠지만, 게이츠는 자신과 가족이 식사 시간에 사용한 식기를 스스로 씻는 설거지를 즐기고 있다는 것. 게이츠 씨가 미리 파악하고 있는지 아닌지는 모르겠지만, 설거지하는 행위는 마음을 진정시키는 효과가 있다는 것이 과학적으로도 증명되었다. 플로리다 주립 대학의 연구팀에 의한 논문에서는, 설거지를 하는 스트레스가 감소하는 것으로 나타났다는 것. ..

무거운 물건으로 "쿵"하고 부딪치거나 뭘 떨어뜨리거나 해버리면, 바닥이나 테이블, 책상 등의 가구에 상처가 생긴다는 것은 다들 아실 것이다. 게다가 눈에 확 띄는 장소라면 속 상하다. 볼 때마다 속쓰리는 가구의 상처...쉽게 복구하는 방법을 알아보자. 필요한 도구는 다리미와 헝겊 정도... 1. 준비물은 다리미, 물, 종이 타월 또는 오래된 T셔츠 등의 천. 2. 우선은, 상처가 난 곳에 물을 붓는다. 물의 양은 너무 많이 붓지말고, 패인 부분에 물이 찰 정도. 3. 다음에 종이 타월로 물을 부은곳에 덮어준다. 4. 온도가 높게 설정 된 다림질을 원형을 그리듯이 움직이면서 종이 타월이 마를 때까지 한다. 5. 상처의 크기와 정도에 따라 다르지만, 몇번 이 작업을 반복하면 나무의 섬유가 물을 빨아들여 원래..

모든 사람들은 주위 사람들의 눈을 의식한다. 자신을 주위에서 어떻게 생각하는지 궁금하다. 그것은 나쁜 것이 아니고, 사회에서 더 잘해야 하는것은 모든 사람의 마음이다. 하지만 도가 지나 치면 곤란한 일이 있다. 예를 들어, 남의 눈을 너무 신경을 써, 지나치게 위축되어 버리든가, 자신의 주장을 적극적으로 할 수 없게 되어 버린다. 이렇게 되어 버리면 인생은 즐겁지 않게 된다. 그래서 속으로 혼자 주문을 외워보도록 하자. 자기 개발 프로그램 등을 온라인으로 제공하고 있는 미국의 작가, Paula Lawes가 소개한 10가지 주문.... www.lifehack.org - "내가 생각하는 것만큼 사람은 나를 생각하지 않는다" - "사람이 어떻게 생각하는가는 그 사람에게 맡겨두자" 당신은 다른 사람의 머릿속을 ..

현재, 세계의 뷰티 트렌드를 주도하고 있는 뉴욕, 런던, 밀라노, 파리의 4개도시. 이 도시의 패션 위크를 들여다보면, 다음 시즌의 유행이 명확하게 보인다고. 궁금한 것은 2017년 봄의 테마는 정확히 "자유". 이번 시즌은 "하고 싶은대로 하는"것이 트렌드 인것 같다. 하지만, 중요한 것은 마음에 드는 신상품을 모두 사보는 것이 아니라, 그것을 어떻게 시도해보고 또 적용해보느냐 하는 것. 태양이 빛나고, 밤이 짧아지는 이 계절은, 메이크업도 반짝 반짝하고, 캣 라인이나 마음껏 넣은 하이라이트로 상쾌하게 하고 싶어지는.... 마음 안쪽에 있는 메이크업의 여신을 두드려 깨워, 2017년 뷰티 트렌드를 지금 느껴보자. 1. A twinkle in your eye햇빛은 확실히 우리의 눈을 빛나게 해주고는 있지..

체스는 역사상 가장 오래된 게임 중 하나이다. 고대의 왕에서부터 현대 온라인 게임의 플레이어까지 무수한 수의 사람들이 즐겨 하고 있다. 체스는 러시아 등의 국가에서는 지성을 나타내는 수단으로 사용되어져 왔고, 사람들을 정의하는 수단으로 이용해온 국가도 있다. 역사와 재능을 대표하는 게임이지만, 그 사람을 플레이 스타일에서 배울 것이 많이 있다. 어렸을 때부터 체스를 했었던 어떤 인물은, 게임을 하면 할수록 이 게임이 얼마나 감정을 반영하는가 하는 것을 알 수 있다고 한다. 예를 들어, 초반에 잘못 수를 두었을 경우...이후에는 매우 공격적인 플레이를 시작하게 된다고. 이를 응용하면 상대의 성격을 간파하는 기술을 연마 할 수 있다는. 인사 면접을 할 때도 체스를 적용할 수가 있다고 한다. 단지 체스를 하고..

밤에 충분한 수면을 취할수 있는지는 봉급의 액수와 직업의 종류에 관계하고 있는 것으로 나타났다. 영국 슬립 카운실의 조사에 따르면, 영국 전체에서 "거의 매일 밤 푹 잠잘 수 있다"는 사람의 비율은 73%. 그러나 이 비율은 연수입이 7만 5천 파운드 이상인 사람에 한정하면 83%로 오르고, 부자(월급이 많은)들은 질 높은 수면을 취할 수 있는 것으로 드러났다. 또한 이번 조사에서는 직업에 따라 수면 습관이 크게 다르다는 것도 밝혀졌다. 건강한 정신과 몸을 필요로하는 7시간의 수면을 얻을 수 있는 직원이 가장 적은 직업, 즉 가장 수면 시간이 적은 직업 순위는 다음과 같다. 덧붙여서 이쪽은 어디까지나 수면의 "전체 시간"이며 "높은 품질"과는 관계 없다. View image | gettyimages.co..

하루 종일 책상앞에 앉아 있으면서 일하는 사람.... 사무실에는 입이 심심하다고 먹거리가 준비되어 있고, 입이 쉴틈 없이 오물 오물.... 뭐 다 그렇다는 이야기는 아니죠~~ 사무실에서 일하는 사람은 다이어트는 무리일까? 운동말고 먹는걸 줄이는거~~ 일단 중요한 것은 자각을 가지고, 건강한 습관을 능동적으로 도입하는 방법 밖에는. 미국의 여성 관련 정보 사이트 "Women's Health"에 소개 된 사무실에서 몸무게를 막는 5가지 습관이라고... 1. 점심때 충분한 양의 샐러드를 먹자.점심에는 수제 샐러드를 가져 올 것.매일 온갖 야채를 사용, 콩 제품 및 치즈, 닭고기 등의 저지방, 고단백의 재료로...질리지 않고 지갑의 부하도 줄일 수 있다. 2. 점심 시간에는 땀을 내자작은 화면(스마트폰)을 바라..

"살 빼는 방법"이나 "다이어트"라는 말을 일상 속에서 자주 듣게 되지만, 오히려 살찌는 이유를 잘 알아본다면, 더 효과가 나오지 않을까? 당신을 살찌우는 습관 14가지를 알아보고, 나도 그런가? 한번쯤 생각해보시길~ Embed from Getty Images 1. TV 시청연구에 따르면, 하루에 2시간 텔레비전을 보는 사람과 30분 보는 사람은, 전자가 체중이 증가하는 경향이 있는것 같다. TV를 보고 있는 동안은 거의 움직이지 않아 혈압, 신진대사 등이 저하되어 시간당 2~30칼로리의 소비가 줄어든다. 하버드 대학의 조사에 따르면, 아이들의 먹는 양과 TV를 보는 양에 상관 관계가 있는 것으로 나타나고 있다. 2. 빨리 먹는현대인의 습관이라고도 말할 수 있는것 같지만, 뇌가 만복 신호를 전달하는 데 ..