오델리아

"하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다"라는 것은 영국 속담이다. 물론 미용에도 다이어트에도 좋다고 말하는 사과. 왜 건강에 좋은지 그 이유가 해외 사이트 "HuffPost"에 소개되었다. 어떤 이유로 좋은지 알아보자. 사과의 제철은 주로 가을 부터이지만, 하우스 재배 등은 하지 않고, 제철에 난 사과를 특수한 기술로 냉장 보관하는 것이 지금의 슈퍼에서나 가게에서 판매되는 것이라고.... 물론 제철에 나왔을 때 먹는 것도 좋지만, 이렇게 몸에 좋다면 일년내내 먹는 것도 좋은 일! - 콜레스테롤 저하사과에 들어있는 수용성 식이 섬유에는 "펙틴"이라는 성분이 있어 나쁜 콜레스테롤을 내리기는 기능이 있다. - 만복감이 지속사과는 식이 섬유가 풍부하고 정제된 설탕과 곡물보다 소화에 시간이 걸려, 만복감이 지속된..

도끼가 박힌 "그루터기 케이크"가 대단 외형도 아름답고 먹음직스러운 크리스마스 케이크. 실제로 보면 강렬한 임팩트와 기억에 남을 수 있는 케이크로 보이는데, 정말로 이러한 케이크는 어떨까? 미국 오리건주에 있는 Artisan Cake Company의 케이크 장인, Elizabeth Marek 씨는 리얼하고 화려한 장식의 케이크 만들기의 달인으로 유명하다는. 그런 그녀가 최근 고안한 것이 "나무꾼 케이크(Lumberjack Cake)"이다. 바로 나무꾼이 도끼를 막 휘둘렀다가 잠시 그대로 둔 듯한 느낌이... 이 케이크의 판매는 실시하지 않고, 희망자는 전용 사이트에 신청하면 만드는 법을 가르쳐주는 비디오를 구입할 수 있다고 한다. 여기 케이크는 여러 해외 언론에도 소개 된 "굉장하다", "꼭 만드는 방법..

식후에 약을 복용하는 것에 대해서, 식사 끝난 직후에 먹는 것은 잘못된 것이다. 약이 흡수를 방해 할 수 있기 때문이다. 식후라는 것은 식후 30분이란 것이다. 이 시간대가 가장 약이 흡수되기 쉬운 환경이 되기 때문이다. 식전이나 식후 올바른 약의 복용 방법에 대해 알아보자. - 식후에 먹는 약은 밥을 먹고 난 후 30분 후 자주 밥을 먹고 바로 사람들은 물을 찾고, 즉시 약을 복용하는 광경을 본 적이 있을 것이다. 약을 복용하는 시기에 가장 많은 것이 식후. 그러나 식후 즉시에 복용하는 것은 큰 실수이다. 식후에 먹어라고 한 약은, 식사를 마치고 30분이 지났을 무렵에 먹는 것은 사회인의 상식이다. 식사를 마친 뒤 바로 약을 복용하면, 위장에서 소화되는 음식과 약이 혼합, 페이스트 되어 소장으로 보내지..

스트레스는 심신 건강의 대적이다. 정신적인 피해뿐만 아니라, 피로와 만성 통증 등부터 심장 질환과 암 등의 심각한 것까지 육체적으로도 부정적인 영향이 있다. 정도의 차이는 있겠지만, 많은 사람들이 매일 스트레스를 안고 살아가고 있는 현대. 그 스트레스로 인한 신체적 손상을 마음먹기에 따라 줄일 수 있다고 한다. - 염증 마커의 값에 변화 미국 펜실베니아 주립 대학의 연구팀이 스트레스의 마음을 잡는 방법과 염증 반응의 관계를 조사했다. 연구는 성인 872명 중 8일간 얼마나 스트레스를 받았는지, 또한 그 때 어떤 감정을 가졌었는지를 보고받았다. 그것에 더해, 채혈하여 염증 마커, 인터루킨 6의 레벨을 조사한 결과, 스트레스를 느끼면 부정적인 감정으로 되는 사람은 마커의 값이 높은 것으로 나타났다. - 부정..

스위스 취리히의 호텔에서 최근, 우주 정거장 내부를 본뜬 객실이 공개됐다. 우주에 가는 것을 항상 꿈꾸면서도 비행사가 되는 엄격한 훈련에는 적합하지 않다고 느끼는 사람도 지구에 있으면서 우주 여행의 환상을 누리게 될 것 같다. 이 "우주 스위트"는 호텔 체인을 전개하는 카메하 그랜드 사의 의뢰로 만들어진 것이다. 공중에 떠 있는 것처럼 보이게 한 "무중력" 침대와 우주 공간을 원하는 대로 전망을 반영 한 목욕탕을 갖추고 있다. 리들리 스콧 감독의 신작 영화 "오디세이"(원제 "The Martian")가 미국에서 최근 공개 된 가운데 우주 공간에서 고독을 맛보고 싶은 사람들에게 좋은 은신처가 될 지 모른다. 객실을 디자인 한 것은 독일 작가 미하엘 나쟈루 씨. 미국 버진 갤럭티 사의 우주선에서 민간 우주 ..

최근의 연구에서 게이와 레즈비언 등 동성애자는 어머니의 자궁에서 받는 호르몬 등의 환경적 요인뿐만 아니라, 적어도 유전적 요인이 관여하고 있는 것은 아닐까 의심해왔다. 그 요인을 알기 위해 대규모 쌍둥이 연구가 진행된 것을 알고 있는가요? 2010년 스웨덴에서 열린 쌍둥이 연구 결과는 놀랍게도 유전적 요소가 분명히 존재하는 것 같지만, 그것보다 환경요인이 크게 영향을 주는것으로 결과가 나왔다. 이 결과는 "Archivies of Sexual Behavior"에 발표되었다. 일란성 쌍둥이는 유전자와 환경을 공유하고, 이란성 쌍둥이는 환경을 공유한다. 연구진은 세계 제일의 등록수를 자랑하는 스웨덴 쌍둥이 등록을 이용하여 1959~1985년 사이에 태어난 일란성 쌍둥이 2320쌍, 이란성 쌍둥이(동성) 150..

의사나 영양사 등 많은 전문가가 다양한 다이어트 법을 권장하고 있지만, 정말 효과적인 방법을 알 수 있는 것은, 실제로 가장 날씬한 사람들의 식생활을 본받는 것이 최고라며, 이들에 대한 청취 조사가 실시되었다. - 아침을 먹지 않는 사람은 불과 4%이 조사에 참여한 것은 Cornell Food & Brand Lab의 연구원들. 그들은 인터넷에 자신만의 페이지를 만들고, 건강한 체중을 유지하고 다이어트에도 고생하지 않은 사람을 모집. 남성 29명과 여성 118명의 협력작에 대해 주로 아침의 패턴과 운동 횟수, 좋아하는 음식 등의 청취 조사를 실시. 그 결과, 협력자의 51%가 중요한 음식으로 과일을 들고 있으며, 41%가 그것을 매일 먹고, 33%가 시리얼이나 그라놀라를 취하고 있는 것이 밝혀졌다. 게다가..

인터넷에서 무엇이든 구입할 수 있는 지금, 드디어 Amazon에서 "스님"도 구입할 수 있게되었다...ㅠ.ㅠ 이것은 당연히 우리나라의 경우도 아니고, 미국의 경우도 아닌.....바로 일본이다. 12월 8일부터 시작.... - Amazon에서 스님을 구입할 수 있는 서비스12월 8일부터 Amazon에서 시작하는 "스님 서비스"는 인터넷에서 구입할 수 있는 정액제로 "간단한 장례식"을 운영하는 "minrevi"가 시험적으로 시작, 특정 사찰과 관계없이 스님을 정액제로 전국에 수배해주는 "스님 대여(?) 서비스"라고 한다고... "제사, 법요 등으로 독경을 하고 싶지만, 사찰에 대해서 전혀 모느는", "시주는 어느정도 해야할지..." 모르는 사람등, 그러한 사람들을 위해 인터넷을 통해 전국 일률적으로 정액제로..

언제까지나 젊고 건강하게 살기위한 가장 중요한 두가지 포인트..."장"과 "뇌"에 주목. 그 장(창자)이 가지는 새로운 가능성에 대해 살펴보자. "장(창자)을 치료할 경우 대부분의 질병이 치료된다"라고 말하는 것은 동양 의학 센터장 일본의 다나카 유지 박사. 그 자신의 이론에 근거한 진료 방법은 두통이나 현기증, 어깨 결림이나 변비, 아토피성 피부염까지 모두 우선 배에서 부터 진단을 시작한다. 그런 자신의 이론을 가진 다나카 박사의 치료는 인기가 있어 하루 약 80명의 환자가 이 병원을 방문한다고... 게다가 그 대부분이 다른 병원에서 치료를 해도 낫지 않았던 다양한 증상을 앓고 있는 환자라고 한다. 그 중에는 우울증 치료로 오는 경우도 있다고...이 경우에도 동양 의학의 기본대로 배를 보고, 그 특징에..

인체의 신비란 정말 놀랍고도 신기하기도 하다. 우리 몸의 일부분은 자세히 들여다 보면 건강상태를 주인에게 미리 알려주는 그런 역할을 하기도 한다. 본인은 아직 느끼질 못했는데, 몸은 그것을 알아차려 미리 알려주는 것이다. 예를 들어, 눈동자를 보면 건강을 알 수 있고, 혓바닥을 봐도 이 사람이 지금 어떤 상태인지를 가르쳐 준다. 이외에도 상당히 많은 것으로 안다. 손톱만 봐도 건강상태를 알 수 있다고 하니....손톱이 알려주는 5가지 건강상태는 뭐가 있는지 볼까? 1. 손톱의 색이 어두운대부분 색소의 변화에 의한 것이지만, 드물게 심각한 질병이 숨어있는 것도 있다. 뉴욕의 피부과 Jessica Krant씨에 따르면, 속껍질 부분에서 끝부분에 걸쳐 검은 선이 있는 경우 피부암의 일종 인 흑색종을 앓고 있을..

이미 30대에 들어선 분도, 이제 곧 30대를 바라보는 분도, 여성이라면 누구나가 민감하게 되어 버리는 "30대 전후반"이라는 말... 20대 시절에 비하면, 일의 내용이나 돈의 사용법, 건강 상태 등에 변화가 나타나기 시작하는 30대 인데, 그 중에서도 특히 괴로운 것이 외모의 변화. 모든 사람이 그렇겠지만, 30대가 되더라도 고운 피부를 유지하려면 식사가 중요!30대 전후반 여자가 섭취해야 할 영양소에 대해서 알아보자. - 성인 여드름을 예방하는성인 여드름의 원인은 복잡한데, 턴 오버, 호르몬 균형, 생활 습관의 혼란, 스트레스, 스킨 케어 실수 등을 들 수 있다. 한번 여드름이 진행되면 치료가 어렵고, 반복되기 쉬워진다. View image | gettyimages.com 귀찮은 성인 여드름을 만들..

iPhone 수리를 맡겼는데....사진과 연락처 데이터가 사라져 버린 런던에 거주하는 68세의 남성이 "내 인생을 송두리채 가져갔다"라고 Apple을 고소했다. iPhone은 15년 동안의 사진과 연락처가 들어있었다고 한다. - iPhone의 데이터가 소실! "내 인생이 지워졌다"며 Apple을 고소Apple을 고소 한 사람은, 전직 광고업 근무를 했었고, 현재는 연금 생활자의 데릭 화이트 씨. 그가 소유하고 있는 iPhone 5에 결함이 생겨, 런던 시내의 Apple Store에서 수리를 받았었는데, 15년 동안의 사진과 연락처 데이터가 사라져 버렸다고 한다. 화이트 씨는 "내 인생이 휴대 전화에 저장되어 있었다", "신혼 여행지에서 찍은 거대한 거북이가 내 손을 핥는 동영상도 사라졌다", "사라진 것..

계절에 따라 다이어트 방법도 다양하게 달라지게 되는데...여름에는 밖에서 활동하기 좋아서 산책, 런닝 등 활동적으로 하기 쉽고, 겨울에는 헬스장 또는 집에 운동기구를 적극 활용하게 된다........이 모든 것들은 시간을 쪼개서 해야 되는 것들이다. 때문에 평일은 일이 바빠서 운동도 쉬운게 아니고, 식사도 불규칙하게 되기 쉽상....아마 대부분이 그럴 것이다. 주말 만이라도 온 힘을 쏟아 넣어 다이어트를 하고 싶다! 라는 사람에게 "주말에 효과적인 다이어트 방법 9가지"를 참고해보자. 1. 탄수화물은 아침에 먹자!당질 오프의 식사법이 다이어트와 건강에 효과적인 것이 대단히 일반적으로 된 것 같다. 그러나 "주식을 건너뛰는 것은 좀 심하다...", "정말 먹지 않아도 괜찮아?"라는 의견도 당연히 있다. 탄..

항상 그렇지만, 노출이 많아지는 여름이 다가오면 대부분의 사람들이 다이어트를 결심....그러나 처음 마음먹은대로 되지는 않고, 그냥 여름이 훌쩍 지나가 버린다. 그리고 또 추운 겨울이 오면...꼼짝않고~ 뭐 어떻게 어떻게 운동은 하게되었는데....이상하게 열심히 했다고 생각했지만 변화가 없다.그것이 옳다고 생각했던 운동 방법이 실은 역효과가 있기 때문일지도 모른다. - 지금까지의 지식은 전부 잊어버리자! 이것이 올바른 운동많은 사람들이 세가지가 효과적이라고 믿고 있는 것은 다음과 같다. 1. 슬리밍 하려면 식사를 줄인다.2. 빨리 효과를 내기 위해서는 매일 빠뜨리지 않고 운동3. 근육통은 효과가 있다는 증거 사실, 이 3가지는 잘못된 인식이다.지금까지 효과가 나오지 않았던 것이 거기에 원인이 있을지도 모..

자연에 둘러싸인 생활을 동경하는 사람은 많을 것이다.하지만 도시의 아파트 생활로서는 좀처럼 실현 될 수가 없는 상상의 세계를 밀라노의 건축가가 설계.... 그런 기분을 만족시켜 줄 것 같은, 고층 아파트 건설이 스위스 로잔에서 계획되어 있다. 밀라노의 건축가, Stefano Boeri 씨가 설계한 La Tour des Cedres(삼나무 타워)는 상록수로 덮인 아파트이다.도시에 나무를 심는 것으로, 환경 친화적 인 주거지가 되는 것... 도시의 소음과 먼지도 방지높이 117m의 36층으로, 100그루, 6000관목, 18,000 가지 이상의 식물로 덮을 계획이라고 한다. 나무가 이산화탄소를 들이마시고, 산소를 배출하는 시스템.... 또한 나무를 심는것으로 도시의 소음과 먼지, 바람도 막을 수 있다고..B..

"미인"이라고 일컬어지는 얼굴에는, 황금 비율이 있다.만약...그 비율에 접근하면, 훨씬 매력적인 얼굴이 될 수 있는데, 그 때문에 메이크업을 어떻게 할까....라고 생각해본적이 있는가요? 대부분..."아마 좀 힘들것..." 등의 이유로 해본적이 없는 사람이 많을 것이다.하지만 아이 메이크업 뿐이라면 이야기가 달라진다. ㅎㅎ 눈매만 황금 비율로 한다는 소린데....이 정도면 해볼만 하다고 생각지 않는가요? 얼굴 중에서도 가장 인상에 남는 "눈매의 균형"...이것만 좋아져도 당신의 미인도는 급상승 할 것이다. View image | gettyimages.com ◆ 눈매의 황금 비율은?(1) 눈의 세로 폭과 눈의 가로 폭의 비율이 1:3(2) 눈의 세로 폭과 눈꺼풀의 폭의 비율이 1:1 눈매의 황금 비율은 ..

장내의 선인균을 늘려 나쁜 균을 줄임으로써 건강 유지, 건강 증진에 효과가 있다고 알려진 "유산균". 최근에는 신체의 방어 기능으로 면역력을 높이는 것으로, 대장염을 막는 효과가 있는 것으로 알려져 있다. 왜 유산균에 장염을 막는 기능이 있는 것일까? 유산균은 발효에 의해 당류로 부터 젖산을 만드는 세균의 총칭이다.장 속에 정착하는 것이나, 요구르트나 채소 절임 등 발효 식품을 먹음으로써 체내에 섭취되는 것이 있다. 최근 유산균이 몸 전체 면역력의 조정에 큰 영향을 미치는 장관 특수 면역 기능을 강화하는 새로운 메커니즘을발견했다고 한다. 유산균은 다른 세균에 비해 다량의 "이중 가닥 RNA"를 가지고 있다. 이 "이중 가닥 RNA"가 소장의 수지상 세포를 활성화하면 바이러스를 공격하는 기능을 가진 인터페..

몸을 따뜻하게 하는 음식으로 알려진 "생강"은 건강을 위해, 찬 기운을 없애기 위해 매일 다양한 요리에 넣어 먹는 사람들도 많이 있다. 그리고 최근 주목 받고 있는 것이 "찐 생강"이다. 생강은 특유의 매운 맛의 기반인 "진게론"과 "생강 올"이라는 약효 성분이 포함되어 있다. "진게론"은 혈액속을 흐르고, 손끝이나 발끝의 말초에 있는 혈관을 넓히는 작용을 한다. 그러면 혈류가 좋아지고, 손끝이나 발끝이 따뜻해져 온다. 몸을 따뜻하게 하고 면역력을 높이거나 하는 효과가 있지만, 이것은 심부에 있는 열을 말단부까지 보내주는 역할을 하기 때문에 심부 체온은 약간 내려간다. "생강 올"은 위장의 벽을 직접 자극하여 혈류를 높여 심부의 열을 만들어내는 기능이 있다. 체내의 지방이나 당질의 연소를 촉진시켜 체온을..

많은 사람들이 희생되고, 세계를 슬픔에 빠뜨렸던 프랑스 파리의 무차별 테러.이러한 상황속에 어떠한 소식으로 인해 웃어야 될지 울어야 될지..... - 스페인 남성이 테러로 사망 발표주인공은 스페인 출신의 Alberto Pardo Touceda 씨. The Local이 전하는 바에 따르면, Pardo 씨는 13일 밤에 일어난 바타쿠란 극장에서 총격으로 사망한 것으로 보고되었다. 일요일에는 Pardo 씨를 포함 한 2명의 스페인 남성이 테러에 희생되었다고 공식적으로 발표되었다. 이날 아침, 스페인 갈리시아 지방 폰테베드라에 있는 Pardo 씨의 집을 경찰이 찾아와, 어머니 Pilar 씨에게 아들의 사망 소식을 전달했다고 한다. - 본인이 "나는 살아있다"라고 게시이에 따라 Pardo 씨의 페이스북에 그를 애..

다이어트에 절대로 빠질 수 없는 식이 섬유.많은 사람들은 이 식이 섬유가 부족하다고 한다. 섭취 목표랑은 남성이 19g이상, 여성은 17g 이상인데 반해, 보통 하루 14g 정도만 섭취한다고 한다. 다들 아시겠지만...상추는 식이 섬유가 풍부하다고 하는데, 상추 작은 한다발은 약 5.4g의 식이 섬유. 즉, 상추로 적정 식이 섬유를 채울려면...하루에 3다발 이상 먹어야 한다는 계산이다. ㅎㅎ 또 그것만 계속 먹으면 다른 영양소와 불균형으로...좋지 않고...좀 더 식이 섬유가 많이 포함된 야채는 없을까?식이 섬유가 풍부한 야채 베스트 10을 알아보자. 아래는 야채 100g에 포함된 식이 섬유량이다.( )의 값은 식이 섬유 5g 섭취에 필요한 양의 기준이다. 1. 우엉 : 5.7g (약 1/2개)2. 아..