오델리아

고 칼로리, 고지방 식사에 운동 부족이라는 것이 비만의 가장 큰 요인 일 것이다. 그러나 그것만으로는 아닌것 같다. 무려 수면 시간이 짧으면 중량이 쉬워진다는 것이 조사에서 밝혀졌다. 캘리포니아 버클리 대학의 연구팀이 10대부터 성인 인 어른까지 3,300명 이상의 데이터를 분석했다.그 결과, 5년이라는 단위로 볼 때, 수면 시간이 1시간 짧으면 비만 지수(BMI)가 2.1상승하는 것으로 나타났다. 조사에 따르면, 10대 피험자의 대다수가 권장되는 9시간 보다 수면이 적고, 학교에서 졸음에 습격 당하는 등의 문제를 안고 있는 것으로 밝혀졌다. - 대략의 날짜 리듬의 변조가 원인?수면 부족으로 낮에 졸리는 것은 이해하지만, 왜 중량이 쉬워지는가? 이 점에 대해서는 대략의 날짜 리듬이 관계하고 있는 것 같다..

우리나라 뿐만 아니라 전 세계적으로 문제가 되고있는 "왕따(이지메)=폭력". 그러나 미국에서는 최근 그 비중이 감소 추세에 있다는 보고가 들어왔다. - 학교에서의 폭력과 사이버 폭력도 감소이 데이터를 나타낸 것은 미국 교육부의 전국 교육 통계 센터. 이에 따르면, 지난 10년 동안 28%였던 폭력의 비율이 2013년 조사에서는 22%로 하강하기 시작했다고. lovemo.jp 이에 따라 감소의 원인을 찾아내기 위해 컬럼비아 대학의 연구자들이 조사를 시작했는데....Youth Risk Behavior Surveillance라는 설문에 협력 한 고교생 6만 3635명에게서 답변을 모았다. 게다가 25개주의 데이터와 비교. 교육부의 지침에 준한 각 주의 "반 왕따법(Antibullying Policies)"이 ..

다이어트는 사실은 매우 간단하다.먹는 양을 줄이고, 칼로리 섭취를 줄이거나, 반대로 운동하고 칼로리 소비를 늘리거나 하면 되는 것이다.아주 간단하지요? 그런데, 이 간단한 작업을 할 수 없는 것이 인간이다."조금은 괜찮겠지.."라든지, "이번만 먹고..."라고 생각하면서, 맛있는 것을 무심코 먹고....라는 상황이 많을 것이다. 그런데 처음에 말 했듯이... 쉬운 방법이 있다고 한다.그것은 바로...적게 먹어도 배가 즐겁고 기쁜...그러면서도 다이어트도 되는 기술 4가지를 알아보자. 1. 접시를 작게인간은 이상한 동물로서, 접시를 작게....단지 이것만으로 먹는 양을 줄일 수 있다는 것이다. 시각적 효과의 영향은 의외로 크다. 접시가 크면, 접시의 모든 공간을 가득 채우지 않으면 충분히 먹은것 같지 않다..

지방을 섭취하는 것은 나쁜 것이라는 생각이 바뀌는 현대.건강에 정말 좋은 것일까 하면서도 버터에 커피를 넣어 보거나, "저칼로리" 드레싱 대신 베이컨 비계를 뿌려보거나 하는 등 지방을 더한 요리와 음료를 더하는 것이 트렌드가 되어가고 있다. 지방질을 추가하는 것은 어떤 경우에는 좋고, 또 어떤 경우에는 나쁜 것일까? ◆ 지방에는 각각의 특성이 있고, 마법은 없다코코넛 오일, 올리브 오일 등 오일 추종가자 많은 요즘. 그들은 식사 때마다 가능한 오일의 섭취를 늘릴려고하고 있다. 도대체 어떤 오일이 적절한 것일까? 먼저 지방에는 여러가지 종류가 있다는 것을 인식해야.일반적으로 어떤 오일에도 지방산이 포함되어 있다. 식사에 아마씨 기름을 넣는 것이 좋다는것은, 오메가 3지방산이 풍부하여 피부 미용 효과와 다이..

코스타리카의 독립 기념일에 수도 산호세에서 이상한 구름이 목격되었다.이 놀라운 구름은...바로 아래의 모습. 보통 구름과는 전혀 달라보이는 원형의 화려한 구름이 얼굴을 내밀고 있다.그 모습은 마치 SF영화 또는 신화의 세계와 같은... 이 모습은 동영상으로도 촬영되었는데, 촬영자는 "이런것은 본적이 없다. 다른 풍경은 평소와 같은데..."라고 목소리를 높이고 있다. - 그 정체는 과연?각 언론 보도에 따르면, 이 화려한 구름의 정체는 환 수평 아크라고 불리는 수평 무지개.태양의 각도 등 발생하는 상황은 한정되지만, 세계 각국에서 가끔 목격되는 현상이라고 한다. 이번에는 그 모양과 아래의 구름에 숨어있는 것 같은 모습에 주목하고 있지만, 이는 맑은 날에 발생하는"적운"의 상단부분에, 환 수평 아크가 비치고..

지금까지의 연구에서도 커피는 폐경 후 유방암, 흑색종, 간암, 진행성 전립선 암에 대한 예방 효과를기대할 수 있는 것으로 알고 있었지만, 미국 다나파버 암 연구소의 연구를 통해 대장암의 재발 예방에도효과가 있는 것으로 나타났다. - 3단계로 환자를 비교연구팀은 제3기 대장암으로수술과 화학 요법을 마친 여성 환자 1,000명에게 평소 마시고 있는 것을 조사. View image | gettyimages.com 대장암 3기 암이 처음 발생한 장소(신체내부) 근처에 있는 림프절에 암이 퍼지고 있지만, 그 이상의 전이는아직 없는 상태. 치료 후 재발률은 약 35%로 대부분이 5년 이내에 재발한다고 한다. - 커피 하루 4잔 이상으로 재발률이 크게 저하분석 결과, 커피를 하루 4잔 이상 마시는, 즉 1일 460m..

영국의 세계 대학 평가 기관 "Quacquarelli Symonds"가 2015~2016년 세계 대학 순위를 발표했다. 평가시 어떤 항목을 위주로 점수를 매기느냐 하면...."연구자의 평가(Academic reputation)"를 40%, "학생 수에 대한 교직원(Student-to-faculty-ratio)"를 20%,"논문 인용 비율(Citations per faculty)"를 20%, "기업평가(Empolyer reputation)"를 10%, "외국인 교원 비율(International faculty ratio)"와 "외국인 학생 비율(international student ratio)"를 각각 5%의 비율로 합계하여 순위를 매기고 있다고 한다. - 세계 최고의 대학은 미국의 매사추세츠 공과대학상..

노로 바이러스....아직 면역이 없기 때문에 유행이 확대되는 것이라고.... 올해 가을부터 겨울에 걸쳐 새로운 형태의 노로 바이러스가 유행 할 조짐이 보이고 있다고 한다. 보도에 따르면, 지난해 10월부터 실시한 조사에서 지금까지 바이러스에서 변이 된 새로운 바이러스가발견되었다는 것이다. - 가을, 겨울에 유행하는 이유식중독은 여름에 발생하는 것이라고 알고 있고, 노로 바이러스는? 그 유행하는 시기는 가을과 겨울이 많다. 발생 추이를 보면....11월부터 다음 해 초봄까지 유행하는 것으로 조사되었다. 가을부터 겨울에 걸쳐 노로 바이러스가 유행하는 이유는 다음과 같다. . 원인이 되는 경우가 많은 조개(특히 굴)를 먹을 기회가 많다.. 노로 바이러스는 추위에 강하다. 공기가 건조하기 때문에 바이러스가 비산..

애플은 어제(우리시간 10일 새벽 2시), iPad 시리즈의 신제품을 발표했다. 매번 전세계의 관심을 모으는 애플의 발표회이지만, 많은 신제품 중에서도 이번에 가장 많은 인기를모았던 것은 iPad로, 세계 네티즌들의 이목을 집중 시켰다. 그래서 그런걸까? 벌써 iPad Pro를 대상으로 여러가지 패러디 이미지가 쏟아지고 있다.12.9 인치의 대화면 디스플레이를 탑재하고, 그 크게에 압도당하는 느낌...어쨌든 크기로 주목 받고 있다. 발매 전부터 해외 네티즌들의 "iPad Pro"에 대한 기대는 높아지고 있는데, 덩달아 iPad Pro 패러디 이미지들도현재 각광을 받고 있다고 한다. 재미있는 iPad Pro를 구경해보자.

미국 메이저 리그 피츠버그 파이어리츠 소속 강정호 선수가 메이저 리그 데뷔후 처음으로 만루포를 작렬. 강정호는 10일(우리시간), 미국 오하이오주 신시내티 그레이트 아메리칸 볼파크에서 벌어진 신시내티 레즈와원정 경기에 5번 타자겸 3루수로 선발출전. 세번째 타석에서 만루홈런을 작렬시켰다. 이로써 강정호는 전날에 이어 또다시 홈런포를 가동, 시즌 15호 홈런을 기록했다. 강정호는 2회초에는 3루 땅볼로 물러났었고, 4회초에는 샘슨의 슬라이더에 당해 삼진.그러다가 6회초 원아웃 만루 상황.... 샘슨의 패스트볼을 그대로 잡아당겨 좌측 담장을 넘어가는 만루포를 성공, 2경기 연속 홈런을 기록했다. Your browser does not support iframes.

물고기, 특히 고등어나 정어리 등 등푸른 생선에 포함 된 EPA와 DHA 등 오메가 3 지방산은 몸에 좋다고 되어있다.효능 중에서도 특히 뇌 기능의 저하를 막는 효과가 있다고 주목되는 보충제가 많이 나돌고 있다. 그러나 미국의 연구에서 보조 식품 섭취로 이러한 뇌 기능에 긍정적인 효과는 고령자에게서는 볼 수 없는것으로 나타났다고 한다. - 노인 4,000명으로 실험미국 국립 보건원은 평균 연령 73세의 노인 4,000명을 대상으로 실시한 실험에서 밝혀졌다.73세라고 하면, 불행히도 많은 사람들이 뇌 기능 저하가 보이게 된다. 실험에 앞서 우선 피험자의 기억력과 주의력 등을 측정.그 후 2년 반 동안 오메가 3 보충제를 섭취해달라고 했다. - 뇌 기능 저하 예방은 전혀 개선 되지않고그리고 다시, 기억력 등..

최근 유럽 미디어에서 화제가 되고있는 터키의 노인이있다.바로 아래의 사진의 요기 카짐씨다. (요기는 요가를 하는 사람을 부르는 호칭). 연령으로 보면 완전 노인이라고 할 수 있지만, 전혀 그렇게 보이지 않는다. - 사람은 누구나 130세까지 살 수 있다현재 95세의 카짐씨는 "마음을 그쪽으로 향하게 한다면, 사람은 누구나 130세까지 살 수 있다"고 말한다. 카짐 씨가 건강과 젊음을 유지하고 있는 비결은 매일 요가와 건강한 식단 인 것 같다. - 41세부터 시작한 요가와 건강 생활그는 어린 시절부터 요가를 했었던 것은 아니다. 41살 때 사고로 척추 골절을 당한 후 부터 요가와 건강 생활을하게 되었다고 한다. 척추 손상으로 하반신 불수가 되어 "두번 다시 걸을 수 없을 것"이라고 의사에게 듣고 난 후, ..

세계적인 여행 잡지 "Travel+Leisure"는 다양한 설문 조사를 매년 실시하여, 재미있는 항목을 가지고 랭킹을발표하고 있는데, 이번에는 "여행자에 차갑게 대하는 세계의 도시 워스트 30"을 발표했다. 한마디로 여행자에게 우호적이지 않고, 아주 무관심하고, 친절하지도 않는.....뭐 그런 나라라고 생각하면 되겠다. 어찌보면 전혀 무관심한것이 좋을 때도 있지만~~ - 러시아, 미국, 프랑스의 도시가 상위에 포진발표 된 30개 도시는 다음과 같다.미국의 많은 도시와 프랑스, 이탈리아의 유명 관광지가 있다는 것의 의외. 1 위 모스크바 (러시아)2 위 애틀랜틱 시티 (USA)3 위 상트 페테르부르크 (러시아)4 위 마르세유 (프랑스)5 위 로스 앤젤레스 (USA)6 위 뉴욕 (USA)7 위 필라델피아 (..

깔끔하게 체중을 떨어뜨리는 것으로 인기있는 파스팅.효과적으로 다이어트 하려면 단지 금식하면 좋은 것이 아니라 올바르게 실천하는 방법을 아는것이 중요. 미용과 파스팅을 융합시킨 아름다운(뷰티) 파스팅 방법을 알아보자.프랑스에서는 "수술이 필요없는"라고도 할만큼 파스팅은 몸을 크게 변화시켜주는 대신 부담도 있다. 파스팅 후에는 미음이나 음료수 등 복구 음식부터 시작해 점차 유동식으로 고체 음식을 하는 등 올바른파스팅 프로그램으로 해야 된다고 한다. 아름다운 파스팅은 세라마이드와 콜라겐 등 미용 효과가 높은 재료를 섭취하고, 주름, 처짐 등을 방지하면서 깨끗하게 되는 젊어지는 파스팅 방법이다. 이 파스팅 프로그램은 3일동안 하는 것으로 짜여져 있다.이 프로그램은 거의 하루만 파스팅 하는 무리없는 체험 프로그램..

얼마 전 미국에서 자신이 동성애자인지 이성애자인지를 묻는 여론 조사를 실시했다. 그 결과, 30세 미만의 사람의 29%가 완전한 이성애자라고는 할 수 없다고 대답했다고 한다. - "Kinsey scale"에 의해 여론 조사 이를 실시한 것은, 다양한 통계를 실시하고 있는 정보 사이트 YouGov. 그들은 이성애자와 동성애자의 정도를 측정하는 "Kinsey scale"라는 것을 사용하여 조사했다. 이 "Kinsey scale"은 1948년에 Alfred Kinsey에 의해 고안되어, 0에서 6단계로 나누어져 있다. 0은 완전한 이성애자, 6은 완전한 게이. 그리고 3은 중간, 즉 이성애자와 동성애자 두 요소를 가지고 있다는 것. YouGov에서 이를 제시하여 응답자 자신이 어느 단계에 있다고 생각하는지 물..

지금은 계절을 불문하고 다양한 과일을 먹을 수 있게 되었지만, 복숭아 역시 여름 특유의 제철 과일. 오늘은 옛날부터 불로장생의 과일로 알려져 온 복숭아의 효능을 알아보자. 1. 비만 관련 질환 예방 2012년 미국의 연구에 따르면, 복숭아와 천도 북숭아 등 핵과(중심에 단단한 씨앗이 있는 과일)는 항 비만 박용, 항 염증 특성이 있는 페놀 화합물(안토시아닌, 클로로겐산, 케르세틴, 카테킨)이 포함되어 비만을 유발하는 당뇨병과 대사 증후군, 심혈관 질환을 예방하는 효과가 있는 것으로 나타났다고 한다. 달콤하고 칼로리가 낮은 것도 즐거운... 복숭아 1개의 칼로리는 약 80~100칼로리. 2. 눈이나 피부를 손상으로부터 보호 복숭아는 비타민이 풍부하게 들어있다. 특히 항산화 작용이 있는 비타민 C는 자외선이..